Alte Gymnastik Tai Chi hilft, das Gedächtnis zu verbessern
Zuletzt überprüft: 16.10.2021
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Wissenschaftler an der Universität von Süd-Florida und der Fudan-Universität in Shanghai haben dreimal in der Woche eine Zunahme des Hirnvolumens und verbesserte Gedächtnis- und Denk-Tests bei älteren chinesischen Praktizierenden der alten Tai-Chi-Gymnastik festgestellt, schreibt Medical Xpress.
Die Spezialisten führten eine 8-monatige randomisierte kontrollierte Studie durch, in der Menschen, die Tai Ji praktizierten, mit denen verglichen wurden, die nichts Ähnliches taten. Die Beobachtung zeigte eine Zunahme des Hirnvolumens und eine Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten in der Gruppe, die dreimal wöchentlich lebhaft diskutiert wurde. In einer anderen Gruppe kam es zu einer Verringerung des Hirnvolumens, was bei Menschen im Alter von 60-70 Jahren nach einiger Zeit zu Demenz führen kann.
Frühere Arbeiten haben eine Zunahme des Hirnvolumens bei Personen gezeigt, die Aerobic-Übungen durchgeführt haben, und in einem von ihnen wurde eine Verbesserung des Gedächtnisses festgestellt.
"Die Fähigkeit, einen Rückgang der Gehirnaktivität durch Bewegung und erhöhte geistige Aktivität zu verhindern, kann den Beginn von Demenz bei älteren Menschen verzögern", sagte Studienautor Dr. James Mortimer, Professor für Epidemiologie am College of Public Health an der Universität von Süd-Florida.
Die Studie befasste sich mit der Frage, ob regelmäßige körperliche und geistige Belastungen zur Prävention der Alzheimer-Krankheit beitragen können. "Epidemiologische Studien haben wiederholt gezeigt, dass Menschen, die Sport treiben und gleichzeitig aktiv sind, ein geringes Risiko haben, im Alter Alzheimer zu entwickeln", sagte D. Mortimer.
Regelmäßige Klassen der alten chinesischen Gymnastik beseitigen Stagnation des Blutes, beeinflussen positiv die Tätigkeit des Gastrointestinaltraktes, verbessern Metabolismus, verbessern psychologisches Gleichgewicht, erleichtern Druck.
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