Acht Produkte, die Energie und Fröhlichkeit geben
Zuletzt überprüft: 23.04.2024
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Einige Produkte sind in der Lage, auf unser Gehirn einzuwirken, ebenso wie Medikamente, die die Stimmung stabilisieren und das Energieniveau erhöhen. Experten empfehlen, die folgenden Produkte auf Lager zu haben, wenn Sie tagsüber aufladen müssen:
Wassermelone und Melone
Neben Geschmack, in Wassermelonen und Melonen ist sehr hoher Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen. Aufgrund des hohen Eisengehalts sind diese Früchte sehr nützlich für Menschen mit Anämie. Um saftige Früchte zu essen, ist oft Hypertonik und Kerne, weil Magnesium wirkt beruhigend auf das Herz, und Ballaststoffe reduziert das Niveau der schädlichen Cholesterin. Wenn Sie von Müdigkeit überwältigt sind und nicht mehr Kraft haben, versuchen Sie ein Stück Melone oder Wassermelone, dies wird sofort Ihre Vitalität verbessern und Energie für den ganzen Tag geben.
Käse
Wissenschaftler der Universität Cambridge fanden heraus, dass proteinreiche Lebensmittel das Wohlbefinden einer Person beeinflussen. Um Kraft für den ganzen Tag zu gewinnen und unterwegs nicht einzuschlafen, sollten Sie mindestens eine Scheibe Käse jeden Morgen essen und dann eine Ladung Energie zur Verfügung stellen.
Walnuss
Walnut nützlich in jeder Hinsicht: Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und hemmt auch das Wachstum von Krebszellen sowie ein Quelle - Melatonin - Hormon, das eine starke antioxidative Wirkung hat. Unser Körper produziert unabhängig dieses Hormon, aber im Prozess des Alterns wird seine Produktion reduziert. Darüber hinaus hilft die Verwendung von Walnüssen, den Biorhythmus zu verbessern und auch zu einem ruhigen Schlaf beizutragen.
Kaffee
Dieses wohlriechende Getränk kann das Risiko der Depression verringern. Wissenschaftler haben diese Tatsache erkannt, indem sie 50.000 Frauen beobachtet haben, die täglich zwei bis drei Tassen Kaffee tranken. Das Risiko einer Depression bei Frauen nahm um 15% ab. Noch bessere Ergebnisse erzielten diejenigen, die vier Tassen eines belebenden Getränks tranken - ihre Drohung wurde um 20% reduziert.
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Grüner Tee
Wenn Sie keinen Kaffee mögen, dann trinken Sie grünen Tee. Es ist reich an Aminosäuren und L-Theanin, das viele wunderbare Eigenschaften hat: Es verbessert die Stimmung, es wirkt entspannend und beruhigend, lindert Angstzustände, verbessert Gedächtnis und stärkt.
Brauner Reis
Viel wertvoller als Weiß, denn bei der Verarbeitung werden nur die Schalen entfernt und der Großteil der Kleie und des Kerns bleiben an Ort und Stelle, so dass alle Nährstoffe und Nährstoffe erhalten bleiben. Regelmäßiger Verzehr von Reis führt zu einem normalen Wasserhaushalt des Körpers und ernährt den Körper dank seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften mit Energie.
Linsen
Dies ist eine Art von Hülsenfrüchten, die leicht verdauliche Ballaststoffe enthält, dank denen eine Person eine Energiezufuhr erhält. Diese Faser hat die gleichen Eigenschaften wie Magnesium mit Folsäure, die die Arbeit des Herzens günstig beeinflussen.
Äpfel
Apfel - eine ausgezeichnete Frucht für einen abendlichen Snack, der viel Ballaststoffe enthält und im Kampf gegen viele Krankheiten hilft. Außerdem sind Äpfel nützlich für Anblick, Haut und können Nervenkrankheiten widerstehen, und geben auch einer Person eine Ladung der Lebhaftigkeit für den ganzen Tag.