Walnüsse in der Schwangerschaft

Walnüsse können während der Schwangerschaft eine wertvolle Nährstoffquelle sein. Nicht ohne Grund nannten unsere Vorfahren die Nuss „Baum des Lebens“. Menschen nutzen nicht nur die Kerne. Für medizinische Zwecke werden auch die Schale, Trennwände und Walnussblätter verwendet. Auch unreife Nüsse sind nützlich.

Studien bestätigen, dass Nüsse, wenn sie in die Ernährung aufgenommen werden, das Risiko für Krebs oder Diabetes senken und sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Apotheker nutzen die antiseptischen, blutstillenden, entzündungshemmenden, regenerierenden und immunstimulierenden Eigenschaften von Nüssen bei der Herstellung von Medikamenten.

Darf man während der Schwangerschaft Walnüsse essen?

Die Kerne enthalten eine ganze Reihe nützlicher Substanzen: pflanzliches Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine, ungesättigte und gesättigte Fettsäuren – alles, was der Körper einer schwangeren Frau so dringend braucht. Das pflanzliche Eiweiß der Nusskerne enthält essentielle und austauschbare Aminosäuren: Valin, Isoleucin und Arginin. Folsäure und Vitamin E, die reich an Nüssen sind, spielen eine wichtige Rolle im Hormonhaushalt.

Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 in Nüssen, an deren Bedeutung und Wert uns Ärzte regelmäßig erinnern, bricht absolut alle Rekorde. Insbesondere enthalten 100 Gramm Nüsse eine solche Menge an Omega-6-Fettsäuren, die 3,5-mal höher ist als der Tagesbedarf des menschlichen Körpers, und Omega-3 – sogar 8-mal.

B-Vitamine sind an der Regulierung des Stoffwechsels beteiligt, sorgen für die Stabilität des Nervensystems, schützen vor Stress und wirken sich positiv auf Hautzustand und Haarbild aus. Dank des in Nüssen enthaltenen Mangans werden diese Vitamine besser vom Körper aufgenommen. Die in den Kernen enthaltenen Mineralstoffe versorgen den Körper einer werdenden Mutter mit Kupfer, Silizium, Bor, Phosphor, Mangan und Kobalt in ausreichender Menge. Phytosterole helfen, den Cholesterinspiegel zu normalisieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren.

Vorteile von Walnüssen während der Schwangerschaft

Walnüsse wirken sich positiv auf die Gesundheit einer schwangeren Frau aus, wenn sie in ihre Ernährung aufgenommen werden. Nüsse normalisieren die Funktion von Herz und Blutgefäßen und verringern das Risiko einer Arteriosklerose. Die krampflösende Wirkung von Nüssen ist bekannt: Sie können sogar zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt werden. Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da zu dieser Zeit fast alle Schmerzmittel verboten sind. Um Kopfschmerzen durch Gefäßkrämpfe zu lindern, genügt es, drei bis vier Nüsse mit Honig zu essen. Walnüsse helfen, den Schlaf zu normalisieren, Stress abzubauen und das Gedächtnis zu verbessern.

Ein paar Nüsse zwischen den Mahlzeiten stillen den häufigen Hunger schwangerer Frauen schnell. Außerdem reduzieren Nüsse die Lust auf Süßes. Manche Frauen leiden während der Schwangerschaft unter Ödemen. Die sanft harntreibende Wirkung von Nüssen dank des enthaltenen Kaliums und Magnesiums hilft, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.

Jeder weiß, wie wichtig Eisen für den Körper einer schwangeren Frau ist. Eisen ist an der Bildung der Plazenta und dem Nährstofftransport zum Baby beteiligt. Auch das Baby selbst benötigt Eisen für seinen Kreislauf. Walnüsse mit Honig während der Schwangerschaft helfen dem Körper, dieses dringend benötigte Element aufzunehmen und den Hämoglobinspiegel zu erhöhen. Am besten bereitet man dafür eine Mischung aus Honig, Zitronenschale und gemahlenen Kernen zu. Der Verzehr von Nüssen mit Rosinen wirkt sich positiv auf die Funktion des Herzmuskels aus. Jod, das reich an Nüssen ist, schützt Schwangere vor Schilddrüsenerkrankungen. In den letzten Tagen der Schwangerschaft trägt der Verzehr von Nüssen zur Verbesserung der Milchproduktion bei.

Walnussöl ist auch für seine wertvollen Eigenschaften bekannt. In moderaten Dosen hilft es, den Körper zu reinigen, Zellen zu regenerieren und die Verdauung zu normalisieren. Ernährungswissenschaftler verschreiben dieses Mittel häufig Menschen mit Übergewicht. Walnussöl während der Schwangerschaft ist ein hervorragendes Mittel, um eine Toxikose loszuwerden.

Medizinische Eigenschaften von grünen Walnüssen während der Schwangerschaft

Grüne Walnüsse sind ein erstaunliches Heilmittel. Besonders nützlich ist eine Mischung aus unreifen Nüssen mit Fruchtwand. Zur Zubereitung wird die Fruchtwand mit Nüssen in einem Fleischwolf gemahlen und mit Honig vermischt. Die resultierende Mischung sollte einen Monat lang an einem dunklen Ort ziehen. Die Mischung sollte vor den Mahlzeiten eingenommen werden, 1 Dessertlöffel. Diese Zusammensetzung stimuliert das Immunsystem, schützt den Körper vor Infektionen und wirkt entzündungshemmend.

Grüne Walnüsse helfen bei Erkrankungen des Urogenitalsystems und des Magen-Darm-Trakts. Sie lindern Darmkrämpfe und reinigen den Darm gründlich. Darüber hinaus lässt sich aus Nüssen köstliche diätetische Marmelade herstellen. Grüne Walnüsse und Trennwände enthalten Rekordmengen an Carotin und Ascorbinsäure. Der Verzehr dieser Marmelade verbessert den Hautzustand, ohne den Magen zu belasten. Junge Walnüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin P und E während der Schwangerschaft nützlich.

Schaden von Walnüssen während der Schwangerschaft

Nüsse haben natürlich eine lange Liste heilender Eigenschaften. In Maßen ist jedoch alles gut. Eine übermäßige Aufnahme von Nüssen in der Ernährung ist nicht nur nicht nützlich, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Schäden verursachen. Besonders während der Schwangerschaft ist Vorsicht geboten. Nüsse können aufgrund ihres hohen Proteingehalts schwere Allergien auslösen. Allergien können sowohl bei der werdenden Mutter als auch beim Baby im Mutterleib auftreten und in der Folge zu Asthma führen. Während dieser Zeit sollten Sie nicht täglich Nüsse essen und die tägliche Aufnahme auf vier bis fünf Kerne beschränken. Bei Schleimhautreizungen, Rötung der Mandeln oder Magenverstimmung sollten Sie ganz auf Nüsse verzichten. Ihre Anwendung wird bei Gastritis, Kolitis, Geschwüren und anderen entzündlichen Prozessen im Magen-Darm-Trakt nicht empfohlen. Aufgrund ihres hohen Fettgehalts verursachen Nüsse häufig Verstopfung. Schwangere sollten diese Wirkung im Hinterkopf behalten und bei Darmproblemen auf Mäßigung achten.

Walnüsse während der Schwangerschaft sind eine wahre Fundgrube an nützlichen Substanzen. Es ist jedoch notwendig, vorsichtig zu sein und das Maß bei der Menge der verzehrten Kerne zu beachten. Und dann werden sie sowohl der werdenden Mutter als auch dem Baby großen Nutzen bringen.