Schwangerschaft: 18 Wochen

Wie das Kind wächst:

Das Kind wuchs auf 14 cm und wiegt fast 200 Gramm. Er ist damit beschäftigt, Arme und Beine zu beugen - Bewegungen, die Sie immer öfter bemerken werden. Seine Blutgefäße sind durch dünne Haut sichtbar, und seine Ohren sind in der richtigen Endposition. Um die Nervenfasern herum beginnt sich ein schützender Überzug zu bilden - Myelin, dieser Prozess dauert ein Jahr nach der Geburt des Babys. Wenn Sie ein Mädchen haben, sind ihre Gebärmutter und Eileiter bereits gebildet, und wenn der Junge, dann mit einer Ultraschalluntersuchung, können Sie bereits die primären Geschlechtsmerkmale sehen.

Wichtig: Die Entwicklung jedes Kindes ist streng individuell. Unsere Informationen sollen Ihnen einen Eindruck von der Entwicklung des Fötus geben.

Änderungen der zukünftigen Mutter

Hungrig? Übermäßiger Appetit ist ein ziemlich häufiges Phänomen in diesem Stadium der Schwangerschaft. Wählen Sie Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen statt leeren Kalorien sind (Chips, Süßigkeiten). Große, bequeme Kleidung - in diesem Stadium schon eine Notwendigkeit, wegen des wachsenden Appetits und der vergrößerten Taille.

Ihr Herz-Kreislauf-System unterliegt signifikanten Veränderungen, und während dieses Trimesters ist Ihr Blutdruck wahrscheinlich niedriger als normal. Ändern Sie nicht die Position des Körpers zu scharf, da dies Schwindel verursachen kann. Versuchen Sie von nun an, auf Ihrer Seite zu schlafen, da die Gebärmutter auf Ihrem Rücken liegt und die Hauptvene kneifen kann, wodurch der Blutfluss zum Herzen reduziert wird. Setzen Sie zurück oder zwischen die Beine des Kissens für mehr Komfort.

Wenn Sie sich im zweiten Trimester noch keiner Ultraschalluntersuchung unterzogen haben, wird diese Ihnen bald zugewiesen. Dieses schmerzlose Verfahren hilft, das Wachstum des Kindes zu kontrollieren, bestimmte Geburtsfehler zu identifizieren, Plazenta und Nabelschnur zu überprüfen, die genaue Länge der Schwangerschaft zu bestimmen und die Anzahl der Embryonen zu sehen. Bei der Untersuchung können Sie die Bewegungen des Kindes bemerken und sehen, wie er seinen Daumen saugt.

Tag der Ruhe: „Wenn Sie sehr müde während des Tages und gehen Sie einfach zu schlafen, einen Platz finden, wo Sie niemanden haben, werden zu stören (schließen Sie die Tür seines Büros oder auf dem Rücksitz seines Wagens sitzen), erhält den Alarm für 15 bis 20 Minuten der Augen schließen und versuchen, entspann dich. "- Laura.

3 Fragen zum ... Training

• Muss ich meinen Zeitplan ändern?

In den meisten Fällen, wenn Sie gesund sind und Ihre Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, können Sie Ihre üblichen Aktivitäten während des ersten Trimesters fortsetzen - mit einigen Änderungen, die den wachsenden Bauch berücksichtigen. Halten Sie eine moderate Art der körperlichen Aktivität ein und vermeiden Sie plötzliche und intensive Bewegungen.

• Ich hatte eine sitzende Lebensweise für einige Zeit, aber ich würde gerne einige Übungen beginnen. Wie mache ich das?

Besprechen Sie zuerst Ihre Pläne mit dem Arzt, danach können Sie mit kurzen (ca. 15 Minuten mehrmals pro Woche) und schrittweisem Training beginnen. Walking ist der einfachste Weg, um regelmäßige körperliche Aktivität durchzuführen. Viele Frauen schwimmen gerne während der Schwangerschaft, da Wasser hilft, ihr zusätzliches Gewicht zu halten. Andere nehmen an pränatalen Yogakursen teil, um die Muskeln zu stärken.

• Was ist Kegel?

Kegels - Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur: Harnröhre, Blase, Gebärmutter, Vagina und Rektum. Kegels hilft, Harninkontinenz während der Schwangerschaft zu verhindern, erhöht die Blutzirkulation in den rektalen und vaginalen Bereich, um Hämorrhoiden zu verhindern und die Heilung nach der Geburt zu beschleunigen.

Übung:

• Spannen Sie die Muskeln der Vagina, als ob Sie versuchen würden, den Urinfluss zu stoppen. Tun Sie diese Übung nur mit den Beckenmuskeln, ohne die Bauchmuskeln und die Muskeln der Beine zu benutzen. Halte nicht den Atem an.
• Halte diese Spannung für acht bis zehn Sekunden und entspanne dann. Wiederhole bis zu zehn Wiederholungen drei bis vier Mal am Tag.

Aktivitäten dieser Woche: Wählen Sie Kurse für zukünftige Eltern. Suchen Sie einen Arzt auf, um geeignete Standorte und professionelle Kurse zu finden.

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