Das Kind schläft nicht gut: die Gründe und was zu tun?

Das Kind schläft nicht gut - viele Eltern haben ein solches Problem, laut Statistik haben etwa 25% aller Kinder unter drei Jahren Schlafstörungen, Tag und Nacht.

Die Norm ist die Menge an Schlaf für Kinder unterschiedlichen Alters: 

• Im Alter von der Geburt bis zu sechs Monaten - nicht weniger als 16-17 Stunden; 
• Im Alter von sechs Monaten bis zu einem Jahr - nicht weniger als 14 Stunden; 
• Im Alter von ein bis zwei Jahren - nicht weniger als 13,5 Stunden; 
• Im Alter von zwei bis drei Jahren - nicht weniger als 13 Stunden; 
• Älter als drei Jahre - nicht weniger als 10-11 Stunden.

Ursachen schlechter Schlaf im Kind

Die Gründe, warum ein Kind nicht viel schläft, sind:

• Natürliche physiologische Merkmale, die nicht mit der Pathologie der inneren Organe und Systeme in Zusammenhang stehen (Anpassung an den Nachtschlaf in den ersten drei bis vier Lebensmonaten); 
• Verletzung der täglichen Routine, Nichteinhaltung der Hygienevorschriften; 
• Emotionale Belastungen, Überlastungen, nicht dem Alter innewohnend; 
• Störungen im Funktionieren der inneren Organe und Systeme; 
• Verletzung der Funktionen des Nervensystems; 
• Scharfe Änderung in der Diät, Essensbehandlung; 
• Physiologische Ursachen - Koliken, erscheinende Zähne; 
• Körperschlag, Unterkühlung.

Wenn ein Kind nicht gut schläft, müssen Sie die Dynamik von Schlafstörungen sorgfältig überwachen und mit Hilfe des Arztes den Grund herausfinden, um es rechtzeitig zu entfernen. Unter den Symptomen, auf die Eltern achten sollten, kann man folgendes feststellen: 

• Es macht Geräusche, schreit im Traum, zuckt zusammen, wacht aber nicht auf; 
• Scrubs seine Zähne in einem Traum (Bruxismus); 
• Wacht nachts auf von träumenden Albträumen; 
• Enuresis; 
• Verletzung der Atmung, ihr Stopp (Apnoe); 
• Das Kind schläft nicht gut und zuckt seine Beine (Syndrom der unruhigen Beine).

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Pathogenese

Da die Hauptaufgabe des Schlafes sowohl für Erwachsene als auch für Kinder darin besteht, die Kräfte wiederherzustellen, die im aktiven Tagesgeschäft verbracht werden, kann ein gestörter Schlaf zu Schwäche und Reizbarkeit führen. Während des Schlafes im Körper von Kindern werden Wachstumshormone aktiviert, es ist kein Zufall, dass es einen Glauben gibt, dass je enger das Baby schläft, desto schneller es wächst. Auch in einem Traum, die Ansammlung und Wiederherstellung von wichtigen Schutzelementen des Immunsystems - Immunglobuline und T-Lymphozyten. Alle Informationen, Eindrücke werden in dem Teil des Gehirns verarbeitet, der für kurzzeitiges Arbeitsgedächtnis verantwortlich ist. Dann wird die Information in einen Langzeitspeicher "Archiv" übertragen. Jeglicher Schlafmangel oder Schlafunterbrechung stört die natürlichen Prozesse, die während des Ruhens des Körpers auftreten. Folglich ist gestörter Schlaf ein gestörter physiologischer Prozess.

Der Schlaf besteht bekanntlich aus mehreren Phasen - Phasen. Zuerst kommt die Phase des Schlafes, in der es keinen Traum gibt, eine langsame Phase. Danach muss die Phase eines paradoxen oder schnellen Schlafes, in dem ein Mensch normalerweise Träume sieht, in seine eigenen Rechte treten. In einem "langsamen" Traum ruht der ganze Körper und stellt seine Stärke wieder her, in einer paradoxen Phase werden Eindrücke, Gedanken, mit einem Wort, Gehirnwäsche-Information verarbeitet und der Körper beginnt seine Prozesse zu aktivieren. Alle intensiven Aktivitäten während der schnellen Phase finden nur im Gehirn statt, die übrigen Teile des Körpers nehmen nicht an dieser "Arbeit" teil, sie schlafen weiter. Kinderschlaf dauert in der Regel länger als Erwachsene, außerdem brauchen Kinder mehr Ruhe und schlafen sogar mehr als im Essen.

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Symptome schlechter Schlaf im Kind

Wenn ein Kind nicht gut schläft und im Traum schreit, schreit es, ist dies ein charakteristisches Zeichen für eine Veränderung der Schlafphasen, die sich aufgrund der Altersmerkmale des Kindes noch nicht normalisiert haben. Wenn diese Symptome zu oft wiederholt werden - jede Nacht und für einen Monat, sollte das Kind einem Neurologen gezeigt werden, um neurologische Pathologie, Epilepsie auszuschließen. 

Wenn ein Kind nicht gut schläft, knirscht, Zähne knirscht, er kann Arrhythmie haben, der Blutdruck springt. Darüber hinaus schädigt dieser Bruxismus den Zahnschmelz, er kann angeborene Oberkieferpathologie, neurologische Probleme bezeugen. Das Kind sollte dem Arzt gezeigt werden, wenn das Knarren der Zähne länger als eine Woche dauert. 

Wenn ein Kind oft schlechte, schreckliche Träume hat, kann dies auf psychoemotionale Erregbarkeit, Beeinflussbarkeit hinweisen. Albträume verfolgen in der Regel Jungen im Alter von drei Jahren und stoppen unabhängig zu Beginn der Pubertät. Der Grund kann ein Film sein, ein Buch vor dem Schlafengehen, Musik. Oft sind Albträume bei Kindern ein Signal über den Beginn versteckter Krankheiten (Erstickung ist ein mögliches Symptom einer beginnenden Erkältung). Alpträume, im Gegensatz zu Nachtängsten, werden nicht von Zuckungen der Gliedmaßen begleitet, das Kind kann die Handlung des Schlafes nach dem Erwachen nacherzählen. Als therapeutische Maßnahmen reicht es manchmal aus, alle Reize auszuschließen und einen angenehmen Schlaf, dh eine Phase des langsamen Schlafes, zu gewährleisten. 

Twinning. In einem Traum kann ein Baby schreien, seltsame Laute und Wörter aussprechen, es kommt von übermäßiger Erregbarkeit und dem Vorhandensein von Reizstoffen, die bei dem Kind eine ähnliche Reaktion hervorrufen. Normalerweise geht "Geschwätzigkeit" von selbst, wenn Eltern vor dem Einschlafen eine ruhige Umgebung bieten, scharfe Geräusche ausschließen, aggressive Filme sehen und Bücher mit einer dramatischen Handlung lesen. 

Schlafwandeln (schlafen). Solche seltsamen nächtlichen "Abenteuer" können sich bei Kindern jeden Alters manifestieren, außer natürlich bei Neugeborenen. Die häufigsten Fälle von Einschlafen bei Kindern von fünf Jahren bis neun oder zehn Jahren. Das Kind wacht auf, kann sogar etwas sagen, aber mit offenen Augen sieht er niemanden und versteht nicht, wo er ist. Eine kleine Episode von Somnambulismus ist das Erwachen eines Kindes im Bett, wenn er sich setzt, aber nicht aufsteht. Eine große Episode läuft tatsächlich. Um zu wecken, dass ein solcher "Irre" nicht folgt, müssen Sie das Kind sorgfältig überwachen, damit er sich nicht unbewusst verletzt - er fiel nicht, er tat es nicht. Wenn das Auftreten nicht oft vorkommt, ist es möglich, dass dies eine einzige Manifestation der psychoemotionalen Reaktion ist. Wenn sich das Schlafwandeln regelmäßig wiederholt, sollte das Kind dem Neurologen gezeigt werden und alle vorgeschriebenen Studien durchlaufen, um die organische Pathologie des Gehirns auszuschließen.

Behandlung schlechter Schlaf im Kind

Wenn Eltern ängstliche Symptome nicht bemerken und eine Schlafstörung mit der übermäßigen Sensibilität des Kindes assoziieren, sollten die folgenden Regeln eingehalten werden: 

Wenn möglich, für eine halbe bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen, können Sie einen gemeinsamen Spaziergang an der frischen Luft machen. 

Eine Stunde vor dem Schlafen müssen Sie das Kind beruhigen, aktive Aktivitäten, bewegende Spiele und Spaß ausschließen. Sie können ein Buch lesen, vorzugsweise ruhigen Inhalt, hören Sie langsame Musik, erzählen Sie eine Geschichte. 

Überfüttern Sie Ihr Baby nicht vor dem Schlafengehen, die letzte Mahlzeit sollte eine Stunde vor dem Schlafengehen sein. Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie dem Kind warme Milch mit Honig oder losem Tee geben. 

Eine gute Wirkung haben abendliche Bäder mit Kräuteraufguss oder die Zugabe von entspannenden Aromaölen (wenn das Kind keine Allergien hat). Melissenkraut, gebraut im Verhältnis von 2 Esslöffel pro Tasse kochendem Wasser, wird filtriert und zu Wasser gegeben. Die Wassertemperatur sollte nicht zu heiß sein, 37-38 Grad sind genug. Eine gute entspannende Wirkung sind die Öle von Lavendel oder Zitrone. In einem Badezimmer mit warmem Wasser sollten 3-4 Tropfen ätherisches Öl hinzugefügt werden. Ätherische Öle können zum Baden von Kindern ab drei Jahren verwendet werden. 

Unter dem Kissen, auf dem das Baby schläft, können Sie eine Tasche mit trockenem Gras aus Lavendel oder die Wurzel aus Baldrian gefüllt. Diese Pflanzen gelten als ätherisches Öl und verströmen sogar in trockener Form einen Duft, der Angstzustände lindern und das Kind beruhigen kann. 

Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie das Kind mit einer schwachen Abkochung von Kamille mit dem Zusatz eines Teelöffels Honig gießen. Kamille hat eine milde beruhigende Wirkung sowie natürlichen Honig. Darüber hinaus tragen sowohl Kamille als auch Honig zur Normalisierung der Verdauung bei, die eine der Ursachen für unruhigen Schlaf sein kann.

Das Kind schläft in der Regel aus physiologischen Gründen oder aufgrund äußerer Reize nicht gut und ist recht einfach zu beseitigen. Alle anderen Fälle von Schlafstörungen sollten von einem Arzt überwacht werden: um eine umfassende Untersuchung durchzuführen und eine angemessene altersgerechte Behandlung zu verschreiben.