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Baden und Schwangerschaft

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 04.07.2025
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Der Besuch eines Badehauses ist ein alter russischer Zeitvertreib, der auch heute noch aktuell ist. Wer von uns schwitzt nicht gerne in einem heißen Dampfbad, verbessert seine Gesundheit und hat einfach Spaß? Und wie viele verschiedene Verfahren wurden bereits für eine effektive Gewichtsabnahme mit einem Badehaus erfunden! Es ist nicht verwunderlich, dass es Frauen sind, die am häufigsten ein Badehaus oder eine Sauna besuchen, um ihre Gesundheit und ihre Körper- und Organismuseigenschaften zu verbessern. Aber ist es möglich, solch ein wunderbares Etablissement vor und während der Schwangerschaft zu besuchen?

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Bad bei der Planung einer Schwangerschaft

Jede Frau weiß, dass es besser ist, während der Schwangerschaft auf die Sauna zu verzichten. Aber kann ein solcher Eingriff die Kinderplanung und den Wunsch, schwanger zu werden, beeinträchtigen?

Bad bei der Planung einer Schwangerschaft

Selbst Ärzte können diese Frage nicht eindeutig beantworten. Die Meinungen der Experten zu diesem Thema gehen radikal auseinander. Einige Ärzte sind überzeugt, dass ein Besuch im Badehaus nicht nur harmlos, sondern auch für die Schwangerschaftsplanung der werdenden Mutter nützlich ist, da der Körper bei einem Besuch im Dampfbad von Giftstoffen und Schadstoffen gereinigt wird. Andere neigen dazu, die Vorteile eines Badehauses bei der Kinderplanung zu leugnen, da hohe Temperaturen zu Störungen im Körper der Frau führen können und die Zeugung eines Kindes erschwert wird.

Und natürlich ist es einer Frau strengstens untersagt, bei akuten Erkrankungen ein Badehaus zu besuchen, wenn sie eine Schwangerschaft plant. Zu diesen Krankheiten zählen Epilepsie, Krebs, Herzfehler, Bluthochdruck, Asthma bronchiale und Infektionskrankheiten mit Fieber.

Auch zukünftige Väter sollten beim Saunabesuch vorsichtiger sein. Häufige Besuche im Dampfbad können den Zustand der Spermien erheblich verschlechtern, und dann belastet das Problem der Zeugung das Gewissen des Mannes. Die optimale Temperatur für männliche Hoden liegt weiterhin bei 35 Grad, und jeder Anstieg dieser Temperatur hat Folgen. Insbesondere kann die Aktivität der Spermien abnehmen, und „gekochte“ Spermien können die Eizelle nicht mehr befruchten.

Es gibt Fälle in der gynäkologischen Praxis, in denen ein Badehaus die einzige Rettung für eine erfolgreiche Empfängnis sein kann. Dies gilt für Erkrankungen der weiblichen Eierstöcke, der Gebärmutter oder in den Wechseljahren. In solchen Fällen kann der Besuch eines Badehauses als Behandlung verordnet werden, aber selbst dann sollte es nicht missbraucht werden.

In jedem Fall sollte ein Saunabesuch bei der Planung einer Schwangerschaft nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt erfolgen. Und dann werden Sie definitiv keine Probleme mit der Empfängnis haben.

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Saunabesuche während der Schwangerschaft

Wenn es um den Besuch eines Badehauses direkt während der Schwangerschaft geht, fällt die Antwort nicht so eindeutig aus. Natürlich ist der Besuch eines Badehauses in der Frühschwangerschaft verboten, da hohe Temperaturen im Dampfbad zu einer Fehlbildung der Plazenta und in der Folge zu Erkrankungen und Entwicklungsstörungen des Babys beitragen können. Besteht das Risiko einer Fehlgeburt oder anderer Schwierigkeiten bei der Geburt, ist der Besuch eines Badehauses ebenfalls kontraindiziert, da solche Eingriffe in einer solchen Situation die Symptome nur verschlimmern und zu einer Fehlgeburt führen können.

Ab dem zweiten Schwangerschaftsmonat ist der Besuch einer Sauna oder eines Badehauses sicherer. Wenn die werdende Mutter gesund ist und die Schwangerschaft normal verläuft, können solche Maßnahmen im Gegenteil eine zusätzliche Vorbereitung auf die Geburt sein. Wir alle wissen, dass fast alle Frauen während der Geburt an Krampfadern und erheblichem Blutverlust leiden. Ein Badehaus stärkt wie nichts anderes das Kreislaufsystem und erhöht die Elastizität der Bänder. Außerdem hilft ein Badehaus, Dehnungsstreifen zu vermeiden, die typisch für die Geburt eines Kindes sind. Daher ist ein Badehaus in Maßen in der Spätschwangerschaft nicht nur harmlos, sondern bringt im Gegenteil erhebliche Vorteile für die Mutter und ihr zukünftiges Baby.

Empfehlungen für den Saunabesuch während der Schwangerschaft

Damit sich der Saunabesuch während der Schwangerschaft positiv auswirkt, sollten Sie einige einfache Empfehlungen beachten.

  • Die Verwendung ätherischer Öle im Dampfbad trägt zur Reinigung der Lunge bei und versorgt sowohl die werdende Mutter als auch das Baby mit Sauerstoff. Dieses Verfahren dient auch als gute vorbeugende Maßnahme gegen Erkältungen.
  • Die Temperatur im Dampfbad sollte nicht höher als 95 Grad sein und Sie sollten nicht länger als 7 Minuten darin bleiben. Dies sind die optimalen Bedingungen, unter denen das Bad eine therapeutische Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau hat.
  • Trinken Sie zwischen den Saunagängen Kräutertee – das regt Ihren Stoffwechsel an und reinigt Ihren Körper von Giftstoffen und Schadstoffen.
  • Verwenden Sie den Besen nicht während der Schwangerschaft. Für eine schwangere Frau reicht ein einfaches Aufwärmen völlig aus.

Wenn Sie diese Regeln befolgen und die Ratschläge und Empfehlungen Ihres Arztes befolgen, können Sie während der Schwangerschaft problemlos in die Sauna gehen und Ihren Körper gesund und bereit für die Geburt halten.

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