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Vitamine der Gruppe B für Gesichtshaut

, Medizinischer Redakteur
Zuletzt überprüft: 08.02.2019
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Um die Jugendlichkeit der Haut zu bewahren, bedarf es nicht nur der richtigen Pflege, sondern auch ihrer Versorgung mit nützlichen Substanzen. Vitamine der Gruppe B stellen die größte Gruppe organischer Verbindungen dar:

  • Vitamin B1 (Thiamin, Aneurin) - glättet Falten und verbessert die Linderung der Haut. Nützlich für schlaffe Haut, beugt Alterungsprozessen vor. In großen Mengen ist in Schweinefleisch, Leber, Buchweizen und Haferflocken, Roggenbrot enthalten.
  • Vitamin B2 (Riboflavin, Lactoflavin) - beseitigt Peeling und Trockenheit, stellt eine gesunde Farbe wieder her und normalisiert Stoffwechselprozesse. Es kommt in Leber und Nieren, fermentierten Milchprodukten, Hartkäsesorten, frischem Kohl, Eiern, grünen Bohnen und Weizen vor.
  • Vitamin B3 (Nikotinsäure, Niacin) - normalisiert die Sebumsekretion und verbessert die Farbe. Beschleunigt Regenerationsprozesse, unterstützt den Turgor. Es gibt Niere und Leber, Früchte, Brot, Hühnereier, Mais und Weizen.
  • Vitamin B4 (Cholin) ist eine vitaminähnliche Substanz, die mit anderen Komponenten in Kontakt kommt und deren Wirkung verstärkt. Startet Stoffwechselprozesse, reguliert die Arbeit lebenswichtiger Systeme.
  • Vitamin B5 (Pantothensäure) - nimmt auf zellulärer Ebene am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel teil. Es fördert die Synthese von Glucocorticoiden und anderen Nährstoffen in der Nebennierenrinde.
  • Vitamin B6 (Pyridoxin, Pyrivitol) - hat feuchtigkeitsspendende, ernährungsphysiologische und schützende Eigenschaften. Schützt die Epidermis vor ultravioletten und aggressiven Umwelteinflüssen. Enthält nicht zerkleinertes Getreide, fermentierte Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Eigelb aus Hühnereiern, Fleisch und Vollkornbrot.
  • Vitamin B8 (Inositol, Mesoinositol) - wird in den Körpergeweben aus Glucose synthetisiert. Bietet Übertragung von Nervenimpulsen auf zellulärer Ebene. Es hat antioxidative Eigenschaften und entfernt freie Radikale aus dem Körper.
  • Vitamin B9 (Folsäure, Folacin) - schützt vor Akne und Akneausschlägen.
  • Vitamin B10 (Paraaminobenzoesäure) - wird nur zur oralen Anwendung verwendet, da es die Haut von innen befällt. Aktiviert die Darmflora, fördert das Wachstum von nützlichen Mikroorganismen und die Produktion von Folsäure. Verhindert vorzeitiges Altern und Falten, schützt vor UV-Strahlung.
  • Vitamin B12 (Cobalamin, Cyanocobalamin) - verjüngt und verbessert den Blutfluss. Es ist in der Leber, Gemüse, Soja, Eier, Käse, Orangen, Kartoffeln.
  • Vitamin B13 (Orotsäure) - unterstützt Jugend, Schönheit und einen gesunden Teint. Es wird oft bei der Herstellung von kosmetischen Produkten verwendet. Verlangsamt den Alterungsprozess, verbessert den Turgor und kämpft mit Falten. Es stellt den Wasserhaushalt wieder her, verbessert die Stoffwechselprozesse.
  • Vitamin B15 (Pangaminsäure) - verbessert die Atmung des Gewebes, beteiligt sich an oxidativen Prozessen und ist ein starkes Antioxidans.
  • Vitamin B17 (Lætral, Amygdalin) - beteiligt sich am Kampf gegen Krebszellen, beschleunigt die Heilung von geschädigtem Gewebe. Hat eine entzündungshemmende Wirkung, verlangsamt den Alterungsprozess.

Vitaminpräparate der Gruppe B, geeignet für jede Art von Dermis. Das Ergebnis ihrer Verwendung manifestiert sich in solchen Reaktionen:

  • Minimierung von Falten und Verbesserung der Linderung des Gesichts.
  • Verhindern von Welken und Altern.
  • Reinigend, pflegend und feuchtigkeitsspendend.
  • Restaurierung und Pflege des Turgors.

Um eine therapeutische Wirkung zu erzielen, sollten organische Verbindungen in einer streng ausgewählten Dosierung korrekt verwendet werden. Ansonsten können sich dermatologische Probleme erheblich verstärken. Dies liegt an der Tatsache, dass biologisch aktive Substanzen in konzentrierter Form augenblicklich die Haut beeinflussen.

Betrachten Sie die effektivsten Rezepte für die Gesichtspflege mit Vitaminen der Gruppe B:

  1. Für den Kampf gegen die Falten, die hochgradige Ernährung und die Normalisierung der Haut nehmen Sie den Esslöffel des Honigs, so viel saure Sahne und den Quark ein. Mischen Sie gründlich alle Zutaten und fügen Sie die Ampullen B1 und B12 dazu. 10 bis 15 Minuten sanft auf die Haut auftragen und mit warmem Wasser abspülen.
  2. Um einer trockenen Person zu helfen und den Wasserhaushalt wieder herzustellen, rühren Sie die Banane vorsichtig um und mischen Sie sie mit einem Löffel saurer Sahne. Füge B6 zu der fertigen Mischung hinzu. Verteilen Sie die Mischung auf der Gesichts-, Hals- und Dekolleté-Zone.
  3. Um die Gesichtsfalten zu reinigen und zu glätten, mischen Sie einen Esslöffel Honig mit der gleichen Menge Aloe-Saft und Ampulle B1. Tragen Sie die Maske 3-4 mal am Tag auf.

Um eine ausgeprägte kosmetische Wirkung zu erzielen, sollten die Verfahren in 10-15 Verfahren durchgeführt werden.

Vitamin B12 für die Gesichtshaut

Cyanocobalamin ist ein Wirkstoff, der in der Kosmetologie weit verbreitet ist. Nützliche Eigenschaften von Vitamin B12 für das Gesicht sind:

  • Bildung von roten Blutkörperchen und Normalisierung der Blutzirkulation.
  • Verbesserung der Stoffwechselprozesse.
  • Regulierung des Kohlenhydrat-Fettstoffwechsels im Körper.
  • Beschleunigung der Regeneration geschädigter Zellen.
  • Verbessere die Hautfarbe.
  • Kupirovanie entzündlichen Prozessen.

Für komplexe Gesichtspflege wird empfohlen, dieses Rezept zu verwenden: Mischen Sie einen Esslöffel Honig mit der gleichen Menge saurer Sahne und zwei Teile Hüttenkäse. Fügen Sie den Zutaten ein rohes Hühnerei, 10 Tropfen Zitronenöl hinzu. Mischen Sie noch einmal alles, gießen Sie die Ampulle B12 und die Ampulle des flüssigen Extraktes der Aloe. Es ist besser, die Maske in der Abendzeit für 15-20 Minuten aufzutragen, spülen Sie mit dem kühlen Wasser aus.

Cyanocobalamin wird in Lebensmitteln gefunden, die in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten. Eine natürliche Verbindung ist in Barsch und Kalbsleber, Lachs, Garnelen, Sardinen sowie in Fleischprodukten (Lamm, Rind) enthalten. B12 ist in Bierhefe, Sojaprodukte, Seetang.

Vitamin B1 für die Gesichtshaut

Thiamin ist eine organische Verbindung, die bei der Behandlung vieler Hautkrankheiten wirksam ist. B1 hat eine ausgeprägte therapeutische Wirkung bei Psoriasis, Pyodermie, Ekzemen, Hautjucken. Es braucht vor allem verblassende Haut.

Thiamin ist wirksam bei der Bekämpfung solcher Probleme:

  • Falten und Schlaffheit.
  • Trockenheit und Peeling.
  • Entzündungsprozesse.
  • Akne Hautausschläge.
  • Avitaminose.
  • Hyperpigmentierung.
  • Erhöhte Talgproduktion.

Nach dem Eingriff mit Thiamin sieht das Gesicht frisch, straff und elastisch aus. Seine regelmäßige Anwendung macht Falten weniger bemerkbar und gleicht die Farbe aus. B1 kann als Anwendung verwendet oder zu Masken / Lotionen hinzugefügt werden. Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass B1 sehr schlecht mit anderen Komponenten dieser Gruppe kombiniert ist und die Kombination mit B12 allergische Reaktionen auslöst.

Vitamin B6 für die Gesichtshaut

Komplex von organischen Verbindungen: Pyridoxol, Pyridoxamin und Pyridoxal - das ist Vitamin B6. Es ist nicht nur für das Gesicht nützlich, sondern auch für den Körper als Ganzes. Die Substanz nimmt an der Proteinsynthese teil, reduziert den Cholesterinspiegel, verbessert die Assimilation von Aminosäuren. Außerdem stimuliert es den Entzug überschüssiger Flüssigkeit, entfernt Schwellungen und verbessert die Stoffwechselprozesse.

Pyridoxin ist nützlich für die Haut. Es beschleunigt die Heilung von kleinen Läsionen, Akne und Akne. Es gibt solche Methoden seiner Anwendung:

  • Eine Banane hacken und mit einem Esslöffel Sauerrahm vermischen. Fügen Sie B6-Ampulle zu der Mischung hinzu und tragen Sie sie für 20 Minuten auf das Gesicht auf. Führen Sie das Verfahren 2-3 mal pro Woche durch.
  • Um Akne zu behandeln und die Hautfarbe zu verbessern, mischen Sie einen Löffel Honig und Joghurt. Die Ampulle mit Vitamin und ¼ Zitronensaft hineingießen. Tragen Sie das Produkt 20 Minuten 2 Mal pro Woche auf die gereinigte und dampfbehandelte Haut auf.

Bei komplexen Auswirkungen auf den Körper kann B6 nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich angewendet werden. Es wird in Fisch und Meeresfrüchten, Fleisch (Rind, Huhn, Wild), Nebenprodukten (Rind- und Hühnerleber, Herz, Nieren), Milchprodukten und Eiern gefunden. Es gibt auch pflanzliche Quellen nützlicher Substanzen: Hülsenfrüchte, Bananen, Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Auberginen, grüne Erbsen, Getreide, Nüsse.

Vitamin B2 für die Gesichtshaut

Riboflavin ist ein "Haut" -Vitamin, das das Gesicht nicht nur schön, sondern auch gesund macht.

Nützliche Eigenschaften B2:

  • Er behandelt Akne, Dermatitis und Seborrhoe.
  • Beschleunigt die Heilung von Rissen und Wunden.
  • Verjüngt sich.
  • Hat antioxidative Wirkung.
  • Stimuliert die Energieproduktion in den Zellen der Dermis.
  • Schützt vor der zerstörerischen Wirkung von freien Radikalen.
  • Reguliert den Stoffwechsel von Fettsäuren.

B2 ist ein Teil vieler kosmetischer Produkte. Außerdem gibt es Lebensmittel, die reich an Riboflavin sind: Milch, Fleisch, Fisch, Leber, Eier, Bierhefe, grünes Blattgemüse.

Vitamin B3 für die Gesichtshaut

Zur Pflege fettiger Haut eignet sich ideal Vitamin B3 (Nikotinsäure). Diese Substanz kommt in jedem Organismus vor und findet sich auch in Lebensmitteln und Pharmazeutika (Ampullen, Kapseln). Das Mikroelement hat eine gute Wirkung nicht nur auf die Haut, sondern auch auf die Haare, stimuliert die Erneuerung von Zellen und Geweben. Ihr Mangel äußert sich in einer ausgeprägten Dysfunktion der Dermis.

Nützliche Eigenschaften:

  • Normalisiert die Sekretion von Talg.
  • Glättet oberflächlich und mimt Falten.
  • Erhält Elastizität und Elastizität.
  • Es erweitert Poren und befeuchtet.
  • Fördert die schnelle Heilung von Mikrorissen, kleinen Wunden und anderen Verletzungen der Haut.
  • Verbessert die Durchblutung auf zellulärer Ebene und sättigt Gewebe mit Sauerstoff.
  • Verbessert den Teint.
  • Beseitigt Taschen und Verdunkelung unter den Augen.

Nikotinsäure bekämpft effektiv Akne. Um Hautdefekte zu beseitigen, können Sie eine Maske aus solchen Zutaten verwenden: einen Esslöffel Calendula und Birkenknospen, 1 Ampulle B3, einen Teelöffel Kokosöl. Calendula und Birkenknospen mischen und gießen 200 ml kochendes Wasser, um eine starke Infusion zu erhalten. Erwärmen Sie das Kokosöl in einem Wasserbad. Mischen Sie 3-5 Esslöffel Kräuteraufguss mit Säureampulle und Butter. Das Produkt sollte auf das gereinigte Gesicht aufgetragen werden. Diese Maske desinfiziert, dringt in die tiefen Schichten der Dermis ein und stellt sie wieder her, reduziert den Entzündungsprozess und bekämpft Rötungen.

Bei der Verwendung von B3 zur Gesichtspflege ist zu beachten, dass dieses Mikroelement die Gefäße erweitert. Wenn sich die Blutgefäße nahe der Hautoberfläche befinden, ist das Medikament daher kontraindiziert. Nikotinsäure darf nicht intramuskulär oder oral bei Erkrankungen des Kreislaufsystems verabreicht werden. Es besteht auch das Risiko, allergische Reaktionen zu entwickeln. Bevor Sie die Säure auf das Gesicht auftragen, prüfen Sie es daher am Ellbogen.

Vitamin B5 für die Gesichtshaut

Pantothensäure oder Vitamin B5 ist eine wasserlösliche Substanz, die an der Produktion von Energie auf zellulärer Ebene beteiligt ist. Mangel an diesem Mikroelement manifestiert sich durch Dermatitis und Ekzeme, eine Verletzung der Hautfarbe. Das Gesicht wird schlaff und wird schnell alt.

Nützliche Eigenschaften von Calciumpantothenat:

  • Zeigt Giftstoffe und schädliche Substanzen an.
  • Unterstützt den Fett- und Wasserhaushalt.
  • Bietet einen Turgor.
  • Es hat antioxidative Eigenschaften.
  • Verhindert Brennen, Abblättern und Trockenheit.
  • Beschleunigt Regenerationsprozesse.
  • Hat antibakterielle Wirkung.
  • Hilft Entzündungen.

Das Derivat der Pantothensäure ist D-Panthenol, das an der Biosynthese beteiligt ist, die Haut effektiv beruhigt und befeuchtet.

Vitamin B5 ist in Pasta, Weißbrot, Reis enthalten. In großen Mengen gefunden in Eigelb, Bienengelee und Bierhefe. Für komplexe Gesichtspflege und Pflege seiner Jugend sollten Sie die oben genannten Produkte zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Calciumpantothenat wird leicht aus dem Körper ausgeschieden und hat keine toxische Wirkung, daher verursacht sein Überschuss keine Nebenwirkungen.

Es ist wichtig zu wissen!

Wenn Sie bereits mehrmals versucht haben, Gewicht zu verlieren, aber alle Versuche erfolglos waren, versuchen Sie, den Stoffwechsel des Körpers mit Hilfe von Vitaminen zur Gewichtsreduktion zu verändern. Lesen Sie mehr...

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