Früchte, die den Blutdruck senken

Blutdrucksenkende Früchte sind rot, orange und grün. Diese sollten von Menschen mit Bluthochdruck bevorzugt werden. Ein Glas Traubensaft (dunkle Sorten) oder Granatapfelsaft (1:1 mit Wasser verdünnt) pro Tag hilft ebenfalls, den Blutdruck zu senken und den Körper zu stärken.

Bei hohem Blutdruck werden Schwäche, Schlafstörungen und Kopfschmerzen beobachtet, was mit einem niedrigen Gefäßtonus einhergeht. [ 1 ]

Menschen mit hohem Blutdruck haben ein hohes Risiko, einen Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Herzkrankheiten zu entwickeln. Menschen, die rauchen, Alkohol trinken und übergewichtig sind, neigen zu Bluthochdruck. [ 2 ]

Ein Druck über 130/90 mmHg gilt bereits als hoch und muss behandelt werden. Sobald jedoch die ersten Symptome einer Funktionsstörung der inneren Organe (Kopfschmerzen, Schwäche usw.) auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und mit der Behandlung beginnen.

Zur Senkung des Blutdrucks werden in der Regel Medikamente verschrieben. [ 3 ]

Die Behandlung von Bluthochdruck ist viel schwieriger als die von Hypotonie. Doch nicht alle Betroffenen wissen, dass Früchte den Blutdruck senken und die Gesundheit ohne Medikamente wiederherstellen können.

Die Ernährung von Patienten mit Bluthochdruck sollte rotes, orangefarbenes und grünes Obst, Gemüse und Beeren umfassen.

• Um den Blutdruck mit Hilfe von Früchten zu senken, essen Sie Birnen, da diese reich an Ballaststoffen sind, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den Kreislauf auswirken.
• Wenn Sie gerne Tee trinken, geben Sie unbedingt eine Zitronenscheibe dazu. Zitrone gilt als universelle Frucht, die sowohl bei hohem als auch bei niedrigem Blutdruck wirksam ist.
• Im Winter, wenn frisches Obst nicht verfügbar ist, können Sie Ihren Blutdruck mit Trockenfrüchten und Granatäpfeln senken. Essen Sie sie als Dessert oder fügen Sie sie verschiedenen Gerichten, Gebäck, Müsli und Salaten hinzu.
• Aber im Sommer, insbesondere im Herbst, lohnt es sich, mehr Trauben und Traubensaft zu konsumieren. Die Frucht senkt den Blutdruck und stärkt das Immunsystem des Körpers.

Um den Blutdruck zu senken und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, empfiehlt sich der Verzehr von Obst und Fruchtsäften.

Blutdrucksenkende Früchte sind ein gesundes und schmackhaftes Heilmittel. Regelmäßiger Verzehr hilft, den Blutdruck zu senken und den Körper zu stärken. Da Bluthochdruck eine sehr ernste und gefährliche Erkrankung ist, ist es notwendig, immer ein paar Früchte zur Hand zu haben, die den Zustand normalisieren.

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Welche Früchte senken den Blutdruck?

Blutdrucksenkende Früchte verringern aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe, Vitamine und Spurenelemente auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (und dies wirkt sich direkt auf den Blutdruck aus).

Reich an Ballaststoffen sind Birnen (vor allem die Schale der Frucht) und Trockenfrüchte (Datteln, getrocknete Aprikosen).

Birne

Eine beliebte Frucht, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen beliebt ist. Birnen wirken desinfizierend, hustenstillend und harntreibend. [ 7 ] Zur Senkung des Blutdrucks können die Früchte sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden. Die Frucht ist reich an organischen Säuren, Tanninen und vielen Spurenelementen. Birnen sind eine Quelle für lösliche Ballaststoffe, Vitamine, Folsäure, Niacin und Spurenelemente (Kupfer, Phosphor, Eisen, Kalium usw.). Birnen werden zum Schutz des Herzens empfohlen. Sie enthalten Glutathion, das antioxidativ und krebshemmend wirkt, [ 8 ] hilft, den Blutdruck zu normalisieren und Schlaganfällen vorzubeugen. [ 9 ]

Die heilende Wirkung kann jedoch nur von einer reifen Birne erzielt werden. Für eine maximale Wirkung muss die Birne auf nüchternen Magen gegessen und mit kochendem Wasser abgespült werden.

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Termine

Eine exotische Frucht mit süßem Geschmack und aromatischem Duft. Datteln wachsen auf Palmen und haben eine breite Palette medizinischer Eigenschaften. Eine Handvoll Früchte bei hohem Blutdruck hilft, den Zustand zu normalisieren. Datteln können als separate Delikatesse gegessen oder in verschiedene Gerichte und sogar Getränke eingearbeitet werden.

Diesen süßen Früchten werden in vielen Ländern wundersame Eigenschaften zugeschrieben. In einigen Ländern werden Datteln zur Verbesserung der Gesundheit und zur Verlängerung des Lebens empfohlen (einigen Daten zufolge gibt es chinesische Hundertjährige, für die Datteln die Grundlage ihrer Ernährung bilden).

Datteln enthalten Salze, Mineralien, Vitamine, Aminosäuren (22 Arten), Pektin, Ballaststoffe, Glukose, Saccharose und Kalium. [ 12 ] Aufgrund ihrer reichhaltigen Zusammensetzung und ihres süßen Geschmacks können Datteln schnell den Hunger stillen und die körperliche und geistige Kraft wiederherstellen.

Datteln werden zur Anwendung bei Herzerkrankungen empfohlen, da sie den Blutdruck normalisieren. [ 13 ], [ 14 ]

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Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen sind das ganze Jahr über erhältlich. Sie enthalten Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Kupfer, Eisen usw.). Getrocknete Aprikosen werden bei Herzerkrankungen empfohlen, da sich der relativ hohe Kaliumgehalt positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems auswirkt, den Blutdruck normalisiert und den Hämoglobinspiegel erhöht. [ 18 ], [ 19 ]

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Zitronen

Hilft auch, den Blutdruck zu normalisieren (senken)! Zitronen, eine der nützlichsten Zitrusfrüchte, sind eine der nützlichsten. Zitronenfrüchte enthalten viele Vitamine (insbesondere Vitamin C), Spurenelemente und andere nützliche Substanzen, die den Körper stärken und unterstützen. Darüber hinaus wirkt sich Zitrone positiv auf die Wände der Blutgefäße aus, stärkt sie und macht sie elastischer, was wiederum zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt. Darüber hinaus wird Zitrone zur Vorbeugung von Arteriosklerose empfohlen, die bekanntermaßen zu periodischen Druckstößen führt. [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Rosine

Eine kalorienreiche süße Frucht aus Trauben. Trockenfrüchte sind reich an organischen Säuren und wirken antibakteriell und antioxidativ. Der Verzehr von Rosinen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und normalisiert den Blutdruck (senkt ihn!). Rosinen sollten jedoch in Maßen verzehrt werden, nicht mehr als 70 g pro Tag. Trockenfrüchte sind bei Erkrankungen des Zwölffingerdarms und Magengeschwüren kontraindiziert. [ 28 ]

Bananen

Eine wahre Genussfrucht mit angenehmem Geschmack und Aroma. Banane ist ein hervorragendes Antioxidans und beugt der Entstehung von Infektionskrankheiten vor. Zur Normalisierung (Senkung!) des Blutdrucks kann Banane sowohl frisch als auch getrocknet verzehrt werden. Die Frucht ist reich an Kalium und normalisiert den Wasserhaushalt im Körper. Vergessen Sie nicht: Damit die Banane ihre therapeutische Wirkung entfalten kann, muss sie regelmäßig verzehrt werden.

Granatapfel

Bei Bluthochdruck empfiehlt sich Granatapfelsaft. Das wohlschmeckende Getränk bekämpft wirksam allgemeines Unwohlsein, Schwindel und Schwäche, die bei Bluthochdruck auftreten. Um den Zustand zu verbessern, ist es notwendig, nur natürlichen Saft zu trinken, da künstlicher Saft nicht alle medizinischen Eigenschaften besitzt. Frisch gepresster Granatapfelsaft sollte im Verhältnis 1:2 mit abgekochtem Wasser verdünnt werden, da die Säure des Saftes Magen und Zahnschmelz negativ beeinflusst. [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Traube

Eine duftende Herbstfrucht mit tonisierenden und stärkenden Eigenschaften. [ 34 ], [ 35 ] Bei Bluthochdruck wird das Trinken von Traubensaft empfohlen, da er zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt und das Wohlbefinden deutlich verbessert. Traubensaft hat bakterizide Eigenschaften. [ 36 ] Regelmäßiger Saftkonsum hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und den arteriellen Blutdruck zu senken, und hemmt die Entstehung von Arteriosklerose. [ 37 ] Da der Saft keine Schale enthält, verursacht er keine Blähungen. Sie können eine Stunde vor jeder Mahlzeit sowohl frisch gepressten als auch Dosensaft trinken. Einige Studien haben gezeigt, dass Traubenkernextrakt einen positiven Einfluss auf den Blutdruck hat. [ 38 ], [ 39 ] Eine Studie konnte die Wirkung von Traubensaft auf den Blutdruck jedoch nicht bestätigen. [ 40 ]

Zusätzlich zu den oben beschriebenen Früchten helfen schwarze Johannisbeeren, [ 41 ], [ 42 ] Sanddorn, [ 43 ] Nüsse, [ 44 ], [ 45 ] Honig bei der Bewältigung von Bluthochdruck. [46 ], [ 47 ] Damit die blutdrucksenkenden Früchte wirken, müssen sie richtig verzehrt werden. Morgens wird auf nüchternen Magen empfohlen, ein Glas Tee mit Zitronen-, Trauben- oder Granatapfelsaft zu trinken. Wenn Sie zum Frühstück Haferbrei bevorzugen, fügen Sie eine Handvoll gehackter Trockenfrüchte (Rosinen, Datteln, getrocknete Aprikosen, Nüsse) hinzu.

Sie können eine medizinische Fruchtmischung zubereiten, von der ein Löffel zur Normalisierung des Blutdrucks beiträgt. Nehmen Sie den Saft von vier Zitronen, eine Handvoll Walnüsse, 100 g Honig und 50 g Aloe. Mischen Sie alle Zutaten und nehmen Sie sie bei den ersten Anzeichen von Bluthochdruck ein. Die Behandlungsdauer beträgt 30 Tage, danach wird eine einwöchige Pause empfohlen, und Sie können die Therapie wieder aufnehmen.

Sie müssen etwa viermal am Tag essen. Ihre Ernährung sollte Lebensmittel mit den Vitaminen C, P und A enthalten, die sich positiv auf das Nervensystem und den Zustand der Blutgefäße auswirken.

Darüber hinaus sollte sich Bluthochdruckpatienten ausreichend ausruhen, da gesunder Schlaf in diesem Fall von entscheidender Bedeutung ist. Menschen mit hohem Blutdruck sollten 9-11 Stunden schlafen.

Blutdrucksenkende Früchte sollten Teil der Hypertonie-Diät sein. Menschen mit hohem Blutdruck sollten besonders darauf achten, ihre Vitalität zu steigern. Mithilfe einer speziellen Ernährung können Sie Ihren Blutdruck normalisieren, Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Gesundheit stärken.

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